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www.789mt.com|长期不吃早餐会患上糖尿病?看专家来辟谣→

发布时间:2020-01-09 14:11:30 人气:3794

www.789mt.com|长期不吃早餐会患上糖尿病?看专家来辟谣→

www.789mt.com,“晚上不肯睡、早上不愿起”

这是不少年轻人

周末作息的真实写照

一起来都快中午了

早饭便与午饭

合二为一

俗话说:

“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”

早餐作为一天中

最先汲取到的营养

一定要尤为重视

不按时吃早饭

很容易对身体造成不利影响

最近,网上有这样一则消息

一位来自浙江的20岁女孩

被查出糖尿病

就诊时她说到

自己有一个不好的习惯

就是从来不吃早饭

的确,对于现在的年轻人来说

很多人因为时间来不及

而省去了早饭这一步

到了中午、晚上再补回来

不吃早饭

对身体健康很不利

但不吃早饭

真的会得糖尿病吗?

对此

专家表示:

这种说法其实是不成立的

但不吃早饭

对身体的影响也不容小觑

“一般不吃早饭的人

在下一餐进食前

会有明显的饥饿感

这样便会造成吃午餐、晚餐时

摄入过量的食物

刺激人体分泌过多的胰岛素”

“长期如此

容易造成胰岛素分泌

和血糖高峰的不平衡

这种情况

极有可能导致胰岛素失调“

而且

过度的饥饿感

会令人吃饭速度明显加快

从而使血糖快速上升

长此以往,对身体不利

因此,专家建议

如果早饭没吃

午饭和晚饭也不要刻意去补

以免造成胰岛素过度分泌

和血糖飙升

吃糖多,会得糖尿病吗?

对此,专家也有话说↓↓

专家介绍

普通人摄入糖分的多少

和会不会得糖尿病

并没有绝对的相关性

糖或含糖量高的食物

只是糖尿病的一个诱发因素

并不是决定性因素

那么在生活中

我们该如何预防糖尿病呢?

专家建议:

避免超重肥胖

首先要将体重控制在适当范围内

其次

每周尽量保持一定的运动量

例如快走、慢跑、游泳等

都可以尝试

平日里

要注意饮食清淡

避免高糖饮食

专家还建议:

除了养成良好的饮食和运动习惯

还需去医院定期筛查血糖

一旦发现病情

及早诊治

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